Es geht nicht darum, dich zu optimieren. Sondern darum, du selbst zu sein.
Kennst du das?
Du hast viele tolle Ideen, möchtest etwas bewegen – und trotzdem gerät dein Alltag immer wieder aus dem Gleichgewicht.
Folgendes belastet dich:
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Aufschieberitis (Nicht-ins-Tun-Kommen)
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Gedankenchaos und innere Unruhe
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Vergesslichkeit und fehlende Struktur
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Unordnung und Chaos in deiner Wohnung
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Überforderung und schnelle Erschöpfung
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Selbstzweifel und hohe Ansprüche an dich selbst
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das Gefühl, nichts auf die Reihe zu kriegen
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Selbsthass und mangelnde Selbstfürsorge
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dass du ackerst bis zur Erschöpfung und es ist nicht genug
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Frust darüber, dass du dich zu oft anpasst und verstellst
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ausgeprägter Gerechtigkeitssinn
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Handeln vor dem Denken
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unsicher beim Entscheiden
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von einer Sache zur anderen "springen"
Und irgendwann steht da diese Frage:
„Warum kriege ich das eigentlich nicht hin?“
ADHS verstehen.
Dich verstehen.
Freiheit erleben.
ADHS hat starke Seiten, mit denen man wunderbar leben kann.
Und, erkennst du dich darin wieder?
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kreativ und ideenreich
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feinfühlig und empathisch im Umgang mit anderen
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spontan und flexibel
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begeisterungsfähig
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lösungsorientiert, wenn im Hyperfokus
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außergewöhnlich im (Quer)Denken
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leistungsstark, wenn Freude dabei ist
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freundlich und liebevoll
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offen und lernfreudig
Diese Seiten müssen nicht länger unter den Herausforderungen im ADHS-Allag verschwinden. Raus damit. Du kannst das doch.
Du darfst sie für dich nutzen. Wenn du es willst.
Dann wirst du hier folgendes für dich lernen:
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dich und dein Umfeld positiver wahrnehmen
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Ordnung im Außen und Innen zu finden
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zu priorisieren und sicherer zu entscheiden
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Selbstzweifel in Selbstvertrauen wandeln
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panisches und impulsives Handeln zu regulieren
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fürsorglicher mit dir umzugehen
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den Umgang mit anderen verbessern
D
Du wirst wieder Zugang zu dir zu finden und damit das "Zuviel" im Alltag reduzieren. Es wird dir gelingen, herausfinden was es was du willst und was dein Leben leichter macht. Echte Veränderung beginng in dir.
Ich bin begleite dich dabei mit einem reichen Erfahrungsschatz und Offenheit für deine Belange.
Es geht hier um dich und (d)ein schönes Leben!
Was macht ADHS mit dir?
Und was kostet es dich, so weiterzumachen?
Wenn du dich ständig anpasst, gegen deine Impulse kämpfst, mit deinen Gefühlen allein bist und stets versuchst, wie alle anderen zu funktionieren, kann das auf Dauer deutliche Folgen haben:
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Selbstzweifel und ein geringes Selbstwertgefühl
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Konflikte im Beruf und in Beziehungen
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Rückzug, soziale Isolation, Einsamkeit
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zunehmender psychischer Stress
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Burnout und depressive Symptome
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ein erhöhtes Risiko für problematischen Konsum von Genussmitteln (bis hin zu Drogen)
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Krankheit (oft psychosomomatisch) uva.
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erhöhtes Unfallrisiko
Das muss nicht dein Weg sein. Du hast 2 Möglichkeiten: entweder weiter machen wir bisher. Immer mal 1 Schritt vor und 3 zurück. Oder du lernst es, auf deine besondere Art zu denken, zu fühlen und zu handeln. Und du bist bereit, "in die Tiefe zu gehen, es anzupacken". Je früher du beginnst, dich selbst zu verstehen, desto eher kannst du dein Leben wieder genießen.
Echte Veränderung ist oft der Startschuss für alles was besser werden soll. Es ist deine Entscheidung - für dich.
Du musst nicht erst am Ende sein, bevor du etwas änderst.
Von mir für dich
Meine unterschiedlichen Lebensstationen ließen im Nachhinein keinen Zweifel daran, von ADHS betroffen zu sein. Dennoch brauchte ich lange von der Vermutung bis hin zur Diagnose. Und mindestens genau so lange, es anzunehmen und damit umzugehen. Vor allem, damit leichter zu leben.
Meine Erlebnisse sind eine große bunte Vielfalt an Erfahrungen. Mutig und offen für Neues habe ich vieles probiert, gewagt und (das meiste) nicht bereut. Doch waren da auch dunkle Zeiten, in denen nichts ging. Vielleicht ist das auch bei dir so?
Die Diagnose im Erwachsenenalter hieß für mich: Wendepunkt in meinem Leben. Es wurde Zeit Sinnvolles, klarer und gelassener zu tun: Für uns, unsere Kinder, unsere Familie, Menschen in unserem Berufs- und Privatleben. Für das eine große Ganze, das miteinander verknüpft ist.
Deshalb folge ich meiner Vision, selbständig zu arbeiten, so wie ich es mag und das am liebsten mit Menschen. Menschen wie dich, mit ADHS dabei zu begleiten ihr Leben lebenswerter zu machen.
Ich möchte ihnen Mut zusprechen, andere Wege zu gehen, sie befähigen und aufzeigen, was geht und was getrost keinen Platz mehr finden braucht.
Herzlichst, Ute
Dein Wunder kann hier beginnen
Du bist nicht falsch und auch nicht zu "anders".
Es ist Zeit, dich selbst besser zu verstehen.
Und die Wege zu finden, die wirklich zu dir passen.
Regelmäßige Treffen von Gleichgesinnten im Zoom-Raum. Bist du dabei?
Regelmäßige Starts des Gruppen-Coachings für 3 bzw. 6 Monate. Geballte Power mit uns allen.
Eine 1:1 Begleitung mit all dem was du brauchst, um in deine Kraft und Version 2.0 zu kommen.
"Wir können den Wind nicht ändern, aber die Segel anders setzen"
Aristoteles
Prokrastination? Blockade? Hürde? Widerstand?
Egal wie du es nennst, es fühlt sich immer gleich an.
Einer der Gründe, die Schwere des Anfangens zu überwinden. Woran liegt es denn eigentlich mit manchen Dingen anzufangen und sie (halbwegs entspannt) zu Ende zu bringen?
Hier gibt es eine wesentliche Antwort für genau das.
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